那天，我如往常一样，坐在电脑前，打开了京东互联网医院，准备与一位营养科的医生进行线上咨询。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，您的体重指数是25.0，属于超重，是想要减一点体重吧？”我如实地回答：“是的。”

医生询问了我的具体情况，我告诉他我的肚子大、背厚，有脂肪肝和血脂偏高的问题。医生耐心地听我讲述，然后问我：“您平时的饮食习惯如何？”我回答：“控制一段时间，又会放纵。”医生又问：“控制的时候，有效果吗？一般是怎么控制？还是使用过专门的减重方案呢？”我回答：“就是减少碳水摄入，有时候晚上不吃，开始会瘦点，后面就不行了。”

医生听完后，为我制定了一套轻断食减肥法，他说：“这不比您平时控制饮食的时候吃的还多点，您先看这2天您能耐受不。”我表示可以尝试。医生还提醒我：“减肥其实是个反人类的行为，所以是需要毅力的。最终还是靠生活方式的改变的坚持，不然做了代谢减重手术，都有可能反弹的。”

医生还为我安排了每周至少5天，每天至少30分钟的运动计划，并告诉我：“这个减到多少算平台期，可以吃放纵餐不？”我回答：“无论怎么弄，体重不下降个把月。”医生告诉我：“没有放纵餐只说哈。”

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然过程艰难，但我坚持了下来。几个月后，我的体重明显减轻，身体状态也好了很多。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业医生的指导。