您好，我是一位居住在山东滨州市的患者。最近，我对减肥一事颇为烦恼，总是控制不住多吃，想要寻求一些减肥的建议。

经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，并且预约了一位营养科的主治医师进行线上问诊。在问诊过程中，医师非常耐心地倾听了我的问题，并给予了我专业的建议。

医师首先告诉我，没有什么特别能帮助减肥的产品，在减重指南中推荐的可以用于减肥的商品，比如代餐类产品。医师推荐我使用的代餐品牌有雀巢的optifast和小胖瓶。医师还提醒我，如果觉得实在控制不住饮食的话才建议选择代餐类的产品，一般一天就代一餐，optifast的能量更低一些。

在询问了我的身高体重后，医师为我计算了正常一顿饭的能量在600-800kcal左右，这类代餐一份的能量在200-300左右，也就是一顿饭减少了500kcal左右的摄入，与减重指南推荐的每天减少500-1000kcal的能量是比较符合的。医师建议我最好每天只代一餐，如果代两餐的话，就相当于极低能量减重了，这种对于身体还是有一定损害的。

整个问诊过程，医师的专业素养让我印象深刻。他不仅为我提供了专业的建议，还耐心解答了我的疑问。我非常感谢医师的帮助，也让我对减肥有了更加清晰的认识。