那天，我如往常一样打开了我的手机，决定通过线上问诊来解决我心中的疑问。屏幕上，一位来自营养科的专业医生***热情地与我打招呼，询问我的身高，得知我184cm的身高后，他告诉我我的BMI已经达到了47，达到了手术指征。

我有些惊讶，但也意识到问题的严重性。我向他表达了我想要通过药物来减肥的愿望，但他告诉我，他们营养科没有处方权，主要是进行饮食指导。

医生给我提供了一些建议，他说肥胖是一种生活方式病，减肥需要改变不良习惯，比如改变进餐顺序，餐前半小时喝水，吃饭先吃蔬菜、蛋白质食物，最后主食。他还建议我一周找两天少吃一顿饭，坚持下去，注意均衡饮食，减少在外就餐次数，不久坐不动，不熬夜。

他还详细地为我规划了每天的饮食，早餐一个鸡蛋一袋牛奶，午餐跳过去不吃，晚餐一两肉、一块豆腐、一把绿叶菜、油少量、主食一口。医生的话让我感到很温暖，他不仅给了我专业的指导，还给了我信心。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之路。虽然过程并不容易，但我坚持下来了。每周减0.5-1kg，我慢慢地看到了变化。我开始更加关注自己的饮食和生活方式，感觉自己变得更加健康、更有活力。

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