那是一个阳光明媚的下午，我——一个对减肥充满渴望的普通人，坐在了屏幕前，与一位来自京东互联网医院的医生进行了线上咨询。

一开始，我只是简单地描述了我的减肥目标——一个月内暴瘦20斤。医生的回答出乎我的意料，他没有直接给我开药，也没有推荐那些听起来神奇的减肥产品，而是耐心地询问了我的饮食习惯和运动情况。

随后，医生详细地为我讲解了饮食和运动在减肥过程中的重要性。他告诉我，饮食要清淡，少油少盐，烹饪方式以蒸、煮为主，减少外出就餐，不吃零食，不喝饮料，不饮酒。他还提到了16：8饮食法，这种间歇性断食饮食模式可以帮助机体消耗脂肪储备。

医生还强调了运动的重要性，他说运动不仅可以增加基础代谢率，还能消耗能量。他告诉我，从长远来看，这种方式是健康的减重方法，对机体损伤小。

在咨询的过程中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给我提供了科学的建议，还关心我的感受，让我感到温暖。虽然他的建议听起来并不轻松，但我知道，只有付出努力，才能实现我的目标。

最终，我决定尝试医生的建议。虽然过程艰辛，但我相信，只要坚持下去，我一定能够实现我的减肥目标。