那是一个平凡的周末，我坐在电脑前，心中有些许的忐忑。我决定尝试线上问诊，寻求减肥的方法。屏幕那头，是一位来自营养科的医生，他的耐心和专业让我感到安心。

医生首先询问了我的基本情况，包括身高体重和日常饮食。我告诉他，我身高170cm，体重83kg，最近应酬多，想要控制体重。医生详细询问了我的饮食习惯，包括零食、甜点、饮料、外卖、夜宵等。

医生根据我的情况，计算了我的BMI值，告诉我刚刚过肥胖症的诊断标准。他提出了减重的基本原则，包括早睡、不外出饮食、每天早上称体重等。他还根据我的情况，制定了每日能量摄入量，并给出了详细的食谱。

食谱中的食物种类丰富，既有主食，又有蛋白质食物和蔬菜。医生告诉我，食谱中的重量都是生重，如果需要换算到熟重，可以参考他提供的图表。

除了饮食控制，医生还建议我采取轻断食的方案，每周选择两天进行断食。他还介绍了奥利司他这种药物，用于减少食物中脂肪的摄入。不过，医生也提醒我，长期使用奥利司他可能会影响脂溶性维生素的吸收，造成营养不良。

在医生的建议下，我开始了我的减肥之旅。虽然过程中会遇到一些困难，但我相信，在医生的指导下，我一定能够成功减肥。