那是一个阳光明媚的下午，我正在健身房挥洒汗水，享受着健身带来的快乐。突然，我在做手臂侧面伸直、手心朝上的动作时，肩膀轻微卡顿了一下，伴随着一阵弹响和微微的疼痛。这让我有些措手不及，心想这不会是肌肉拉伤了吧。

我立刻停止了运动，回到家中，在网上搜索了一番，发现这种症状可能与二头肌长头腱的磨损有关。于是，我决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我预约了一位经验丰富的骨科医生。医生在详细了解了我的病情后，给出了专业的诊断：我的症状确实是二头肌长头腱的磨损。他建议我休息一段时间，局部可以热敷，贴膏药来缓解疼痛。

我按照医生的建议开始治疗，同时也感到有些担忧：这个恢复期大概在多久呢？能完全恢复吗？我还有许多疑问，于是我又通过互联网医院向医生咨询。医生耐心地解答了我的问题，告诉我这个问题不算严重，经过休息以后是可以好转的，恢复周期大概4-6周。但是以后再做相应的上肢运动有可能会再复发，所以要适度。

听到医生的话，我心中的石头终于落地了。我安心地休息，等待康复。在恢复期间，我没有吃任何药物，只是按照医生的建议进行局部热敷和贴膏药。经过一段时间的治疗，我的症状明显好转，肩膀不再卡顿，疼痛也逐渐消失。

终于，我完全恢复了，又可以回到健身房挥洒汗水了。这次经历让我深刻体会到了互联网问诊的便捷和高效，也让我对医生的专业和耐心有了更深的认识。