那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院的精神心理科在线咨询室。屏幕那头，是***医生，一位温柔而又专业的精神科主治医生。

“您好！我是精神心理科主治医生，非常荣幸由我为您提供医疗咨询服务，您找我想解决什么问题和困扰呢？”***医生的声音透过屏幕，让我感到一丝温暖。

我叹了口气，把我的困扰一股脑地说了出来：“我最近特别焦虑，睡眠质量很差，经常半夜醒，心情也很差，有时候甚至有自杀的念头。”

***医生耐心地倾听，然后逐一询问我的情况。她问我有没有情绪低落，有没有不想说话、不想做事的感觉，我一一回答了。

“有消极想法吗？比如觉得很累，对未来看不到希望，活着没有意思，消极悲观，出现自伤自残自杀的观念及行为呢？”***医生的声音听起来有些严肃。

我沉默了一会儿，点了点头：“曾经有过自杀的想法，有过自残的行为，现在还好，但是情绪还是特别消极。”

***医生又问我睡眠、记忆力、大脑反应怎么样，我一一回答了她的问题。

“有没有经常无缘无故地感到焦虑、紧张害怕，常常担心有事情要发生、心慌、坐立不安，感到自己会失控？”***医生的询问让我感到一丝无奈。

“有，很多时候都会这样，情绪也很容易失控。”我叹了口气。

“上述情况有多久了呢？”***医生的声音里带着一丝关切。

我回答了她的提问。

经过一番询问，***医生为我制定了一个初步的治疗方案，并告诉我如何调整生活习惯，如何应对情绪问题。

从那以后，我开始按照***医生的建议调整自己的生活习惯，也逐渐学会了如何管理自己的情绪。虽然治疗的过程并不容易，但是每当我感到绝望的时候，想起***医生的话语，我就会重新振作起来。

现在，我已经能够更好地控制自己的情绪，睡眠质量也有所改善。我知道，这一切都要感谢***医生，是她用她的专业知识和耐心，让我重新找回了生活的希望。