那天，阳光明媚，我如往常一样坐在电脑前，心情有些沉重。我已经尝试过多种方法来减肥，但效果始终不明显。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些有效的建议。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了基本信息。很快，一位专业的医生与我取得了联系。他首先询问了我的身高体重，然后根据这些信息计算出我的体重指数，并告诉我属于肥胖范畴。

面对医生的建议，我感到既惊讶又无奈。医生告诉我，减肥最科学有效的方法是饮食控制和运动，必要时可以辅助药物治疗。他详细地为我讲解了饮食控制的要点，包括可以吃的食物和不能吃的食物，以及如何安排饮食。

在运动方面，医生建议我每天进行一小时的有氧运动和半小时的抗阻运动。他还为我列举了适合我的有氧运动和抗阻运动项目。

然而，由于我在暑假期间正在打零工，晚上需要通宵，这让我的减肥计划受到了很大影响。医生告诉我，熬夜会影响内分泌，不利于减肥。尽管如此，我还是希望能够找到一种方法来减脂。

医生建议我，在肝肾功能正常的情况下，可以每天补充30克左右的乳清蛋白粉。他还提醒我，熬夜不利于健康，应该尽量避免。虽然我无法改变通宵的事实，但我决定在休息日更加努力地运动和控制饮食。

在医生的建议下，我开始了新的减肥计划。我按照医生的建议调整了饮食，增加了运动量，并开始服用医生推荐的药物。虽然减肥的过程并不容易，但我相信只要坚持下去，一定能够达到理想的效果。