那天，我坐在电脑前，屏幕上跳动着一行字：“您的好友XXX已通过互联网医院向您发起问诊。”我点开链接，屏幕上出现了那位脊柱科医生的影像，他温和的笑容让我感到一丝安心。

“您好，我是脊柱科的XXX医生，请问您的后脖子长出富贵包有多久了？”

我回答：“大概有两三年了，最近感觉越来越明显。”

医生说：“平时多注意吧，纠正姿势很重要。”我疑惑地问：“怎么纠正？”

医生耐心地指导我：“平时避免长时间低头，背部要挺直，可以做些康复锻炼。”

我按照医生的指导，开始尝试调整自己的姿势，并开始进行康复锻炼。医生还告诉我，仰头的锻炼、背部的锻炼都需要坚持，不是短时间能好的。

我还询问了医生关于速成方法的问题，他告诉我：“手术暂时没必要，没办法速成。”

我有些失望，但又心存感激。医生又建议我：“练瑜伽有些动作是可以的，可以去康复科，学一些动作，平时多练练，姿势自己多注意，不要含胸驼背。”

经过一段时间的努力，我的富贵包确实有所改善。每当我想起那位医生，心中总是充满感激。