那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。月经前的胸胀让我倍感困扰，我决定向远在千里之外的乳腺外科专家寻求帮助。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的医生，他耐心地询问了我的症状，并给予了我详细的指导。

医生询问了我的症状，了解了我的生活作息，他告诉我，这种情况很可能是乳腺增生所致。乳腺增生是女性常见的疾病，大多数女性都会经历。医生告诉我，这种情况下不需要特殊处理，只需要注意生活方式的调整。

我了解到，平时要注意休息，避免过度焦虑和紧张，保持积极乐观的生活态度。同时，要避免劳累，少吃辛辣刺激食品和油炸食品。内衣不宜过紧，以免影响血液循环。

医生还推荐了我一些药物，如乳癖消和乳癖散结行，但强调这些药物只是辅助治疗，主要还是要依靠生活方式的调整。

虽然我有些焦虑，但医生的话语让我安心。他告诉我，乳腺增生不会导致严重的疾病，只要保持良好的生活习惯，就可以缓解症状。

经过一段时间的调整，我的症状确实有所缓解。我深深感激那位远在千里之外的医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。