您好，医生您好，我最近有些困扰，不知道该怎么办。

医生：您好，请问您现在具体多高多重？平时的饮食习惯如何？

我身高158，体重139.4斤，平时早上吃一个鸡蛋，一杯奶昔，或者一个水果，中午正常吃，晚上一杯奶昔，一个鸡蛋，或者2根辣条。

医生：八点钟下班跑5公里，跑了半个月了，一斤没瘦，打司美，也没瘦一斤？

我查过血没有？有胰岛素抵抗吗？

医生：没有，就是恶心头晕，没瘦。

我这种是湿气重还是咋的？

医生：湿气是中医理论，西医我们就没这种说法。

您咨询过中医不？

没有。

那按西医来说，我这种是什么情况？

医生：我先发几条减肥期间的注意事项，您看是这样做的不？

医生：少吃或者不吃的有各种加工食品，香肠，腌肉，薯片，方便面，各种含糖饮料，肉汤，肉皮，排骨，猪脚，鸡爪，内脏，沙拉酱等，坚果每日控制在25g以下。

医生：优先选择苹果，梨，杏，樱桃，草莓等低糖水果。芒果，榴莲，火龙果等热带水果能量较高。西瓜需适量，1斤西瓜约等于半斤饭。

医生：蔬菜可生吃，拌菜，蒸，煮，涮为主，煎炒点缀，避免油炸，油煎，红烧，尽量在家吃饭。

中午那顿饭也是自己做了带到公司吃的。

自从去年阳了后，就吃不下去那些大鱼大肉，油腻，油炸的东西了。

医生：主食是杂粮饭吗？

米饭。

您这种情况，我建议您用高蛋白减肥法试一个月。

多元维生素和深海鱼油，您现阶段已经补充了撒？

医生：早餐:主食25 g➕鸡蛋1个 早加餐:低糖水果150-200g 中餐:杂粮饭 50g➕蛋白类食物 100g➕叶类菜 150g➕新鲜菌菇100g 午加餐:乳清蛋白25g➕膳食纤维12g➕温水300ml 晚餐:杂粮饭 50g➕蛋白类食物 50g➕蔬菜250g 晚加餐:鲜/低脂牛奶200ml

您看看这个方案您觉得可以坚持不？

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。