那天，我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院的咨询室，屏幕那头，一位温柔的女医生微笑着向我问好。

“您好，我是精神心理科的主治医生，请问有什么问题我能帮您解决？”

我叹了口气，讲述了我的困扰：每天晚上12点多才能入睡，半夜四五点又醒来，白天精神状态极差。

医生耐心地询问了我的睡眠习惯，以及是否有其他不适。我告诉她，自从去年新冠阳了之后，我的睡眠就变得很差。

医生听了我的描述后，温和地说：“根据您的情况，这可能是睡眠障碍。我们可以尝试以下方法来改善您的睡眠。”

医生建议我白天多运动，睡前放下手机，泡泡脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶。此外，还可以尝试服用一些中成药，如百乐眠胶囊或甜梦口服液。

“这些药是非苯二氮卓类药物，可以改善入睡困难，作用时间相对较短，不影响您白天的工作，没有成瘾性。”医生解释道。

我有些犹豫，问：“如果这些方法都不奏效，我可以选择西药吗？”

医生点了点头：“当然可以。您可以选择非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、酒石酸唑吡坦片等。这些药物作用时间相对较短，不影响您白天的工作，最主要的是成瘾性小。”

我又问：“地西泮可以吗？”

医生回答：“可以的，小剂量短期使用没有问题的。”

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程有些曲折，但在医生的帮助下，我的睡眠状况逐渐好转。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，更重要的是，它让我感受到了医生的专业和关爱。