那天，阳光明媚，我像往常一样来到了京东互联网医院，准备解决困扰我半年的肩周炎问题。

一位温和的医生接待了我，他耐心地询问了我的病情，从疼痛时间、活动受限到工作性质，他都非常关心。我告诉他，半年前开始感觉肩膀疼痛，尤其是夜间睡觉时，疼痛感更加明显。医生建议我做一些肩部活动，我描述了活动受限的情况，他告诉我这是肩周炎的症状。

医生详细解释了肩周炎的成因和治疗方法，他告诉我，肩周炎是中老年人常见的疾病，与工作强度和不良生活习惯有关。治疗上，他建议我采取保守治疗，包括休息、药物和理疗。他还告诉我，肩周炎即使不治疗，1-2年也可以自行恢复，但这个过程会很痛苦。

医生还强调，肩关节锻炼非常重要，他推荐了一些肩周炎的锻炼方法，如爬墙、摇膀子等，并告诉我如何正确进行锻炼。他还特意发给我一份患教文章，详细介绍了肩周炎的锻炼方法和注意事项。

在咨询过程中，医生始终保持着耐心和细致，他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯和工作环境，给我提供了很多实用的建议。我觉得非常幸运能遇到这样一位负责任的医生。

回到家后，我开始按照医生的建议进行肩部锻炼，并注意调整生活习惯。虽然治疗过程有些痛苦，但我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜肩周炎，恢复健康。