那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。看着体重秤上不断攀升的数字，我知道自己需要改变。于是，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院，找到了一位营养科的医生。

医生***非常耐心，他先详细询问了我的饮食和生活习惯，然后根据我的情况制定了一套减肥计划。他告诉我，减肥最关键的是饮食控制和运动，同时可以辅助药物治疗。

医生***给我推荐了一些健康的食物，比如多吃粗粮、高蛋白食物，增加饱腹感。他还为我制定了一份详细的食谱，包括早餐、午餐和晚餐的具体内容。我按照医生的建议，开始调整饮食。

在饮食调整的同时，医生***还建议我进行有氧运动和抗阻运动。他告诉我，有氧运动包括跑步、快步走、游泳等，抗阻运动包括平板支撑、俯卧撑、哑铃等。我按照医生的指导，开始规律地进行运动。

在医生的指导下，我的体重逐渐下降，身体也变得更加健康。医生***还告诉我，补充复合维生素B族和益生菌可以帮助我更好地减肥。他推荐了我一些产品，让我在运动后半小时补充。

在这个过程中，我感受到了医生***的细心和耐心。他总是耐心地解答我的问题，给我提供专业的建议。我非常感谢他，是他让我找到了减肥的正确方法。

现在，我已经坚持了两个月，体重已经减掉了20斤。我相信，在医生***的指导下，我一定会达到理想的目标。