那天，阳光明媚，我独自坐在家中，心情有些低落。我的身高155厘米，体重却高达120斤，一直想减肥，但总是找不到合适的方法。直到有一天，我在京东互联网医院上预约了一位营养科医生，开始了我的线上减肥之旅。

医生***非常专业，一上来就详细询问了我的生活习惯、饮食习惯以及身体状况。他告诉我，我的体重指数属于超重，减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗。

我表示饮食控制没问题，但运动时间不行。医生推荐我服用奥利司他，这是一种脂肪酶抑制剂，可以抑制脂肪吸收。他还提到司美格鲁肽，一种注射用药，可以抑制食欲。但我之前服用过奥利司他，导致内分泌问题，所以我选择了饮食控制和运动。

医生还告诉我，运动是减脂增肌、提升基础代谢率的关键。我大腿胖、肚子大，属于中心型肥胖，而且我容易怕冷，脚一凉就会腰酸肚子疼，疑似盆腔炎。医生建议我进行有氧运动和抗阻运动，并详细列举了各种运动方式。

由于天气炎热，我不敢穿凉鞋，脚脖子受凉就会引发腰酸肚子疼。医生告诉我，这些都需要提升免疫力，多运动会有所改善。他强调，吃药都是暂时解决问题，时间长了还是会反弹回来，所以尽可能少吃药。

在医生的指导下，我开始调整饮食，早餐尽量吃饱，中午比早上少点，晚上比中午还要少。医生推荐我早餐吃脱脂牛奶、煮鸡蛋和杂粮馒头，中午吃高蛋白食物，晚上则主要以蔬菜为主。

经过一段时间的努力，我明显感觉身体状态有所改善，体重也开始下降。虽然减肥之路充满艰辛，但在京东互联网医院，我找到了一位值得信赖的医生，他不仅给我提供了专业的建议，还给予了我无尽的鼓励和支持。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务，也希望更多的人能够通过这种方式，改善自己的健康状况。

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