那天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，预约了一位营养科的专家。专家的耐心和专业让我倍感安心。

在了解了我的身高体重和产后肥胖的情况后，专家详细询问了我的饮食习惯和生活作息。我如实相告，虽然体重增加了很多，但我也很努力地尝试过各种方法减肥。

专家告诉我，肥胖是一种生活方式病，减肥需要改变不良的生活习惯。她为我制定了一套详细的饮食计划，并建议我适当增加运动。

刚开始，我感到有些困难，但专家的鼓励和支持让我坚定了信心。在专家的指导下，我逐渐调整了饮食结构，减少了油腻和高热量食物的摄入，增加了蔬菜和水果的比例。

我还学会了如何合理安排饮食时间，比如餐前半小时喝水，吃饭先吃蔬菜、蛋白质食物，最后主食。此外，我还开始坚持每天散步，逐渐增加了运动量。

一个月的时间过去了，我不仅成功减掉了10斤，而且身体感觉也好了很多。我知道，这只是开始，我还需要继续坚持健康的生活方式。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。我会继续努力，为了自己和家人的健康。