今天是一个晴朗的周末，我像往常一样在电脑前忙碌着。突然，一个陌生的窗口跳了出来，是京东互联网医院的消息提醒。我点开一看，原来是一位营养医生***想要为我提供咨询服务。

我立刻感到非常惊讶，因为这是我第一次在互联网上寻求医疗帮助。我简单地介绍了自己的情况：15岁，女孩子，身高163cm，体重74kg，最近一直在为饮食和体重管理感到困扰。

***医生很耐心地听我倾诉，她告诉我，根据我的身高、体重和活动量，每天建议摄入的热量大约是2000千卡。她还特别提到了运动对于体重管理的重要性，并询问了我的运动情况。

我告诉她，我每天都会进行一些有氧运动，比如跑步和游泳。***医生听后，微笑着告诉我，这样很好，运动可以帮助我更好地管理体重。

接下来，我提到了自己正在服用的药物，包括舍曲林和碳酸锂。***医生询问了我这些药物的具体情况，我告诉她，这些药物是治疗精神方面的疾病的。

***医生告诉我，这些药物对我的饮食没有太大影响，但她建议我注意饮食的均衡，避免过多的糖分摄入。她还告诉我，晚上7:30之后尽量不要进食，以免影响睡眠。

最后，我询问了她关于水果的摄入量。***医生告诉我，每天可以吃最多250克的水果，相当于女性朋友拳头大小的水果。她还建议我选择低糖分的水果，如苹果、橙子等。

整个咨询过程非常顺利，我感到非常满意。虽然这是一次线上的咨询，但我却感受到了***医生的真诚和专业。我相信，在***医生的指导下，我一定能够更好地管理自己的体重和饮食。

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