那天，我坐在电脑前，心情忐忑地敲下了在线咨询的请求。屏幕那头的医生，***医生，耐心地询问了我的病史，详细了解了我的身高体重和减肥经历。虽然我们没有见过面，但她的专业素养和亲和力让我感到安心。

当我描述了自己的困扰——肚子肉多、后背和胳膊肉也多时，***医生立刻为我制定了详细的饮食和运动方案。她告诉我，早餐要吃主食、蛋、奶和水果，午餐和晚餐也要均衡搭配。她还特别提醒我，不要喝菜汤、肉汤，不吃油炸、油酥食物，少吃甜食。

在讨论运动方案时，***医生考虑到我的实际情况，为我制定了适合我的运动计划。她告诉我，每周要有150分钟以上的运动，包括有氧运动和抗阻力运动。她还告诉我，如果觉得费力，可以适当减少重复次数。

在讨论鸡蛋和菜汤的问题时，我有些疑惑。***医生耐心地解答了我的疑问，让我对饮食有了更深的理解。她还告诉我，如果舌头齿痕明显，可能是水肿，可以喝红豆薏米水来除湿。

当我提到糖尿病的饮食注意事项时，***医生给出了专业的建议。她说，主食用粗粮替代一部分，比如蒸玉米、蒸山芋、蒸紫薯。

在整个咨询过程中，***医生的专业知识和耐心让我非常感动。虽然我们没有见过面，但她的专业建议让我对健康有了更深的认识。我相信，在***医生的指导下，我一定能够改善体质，减重成功。