那天，我坐在电脑前，屏幕上显示着“京东互联网医院”的字样。我深吸一口气，决定向这位远在千里之外的医生倾诉我的烦恼。

“您好，医生，我最近减肥已经有一个月了，但感觉身体状况越来越差。”我尽量清晰地描述了我的情况，从基础代谢率的计算，到每天的饮食和运动量，我都详细地告诉了医生。

医生很快给出了回复，他告诉我，我现在的体重指数已经超出了正常范围，而且长期摄入不足，确实会影响健康。他建议我每日摄入能量至少应达到1600-1700千卡左右，并且要均衡饮食，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和牛奶，同时注意限油限盐。

听到这些建议，我心中充满了感激。这位医生不仅为我提供了专业的建议，更重要的是，他让我意识到，健康减肥不仅仅是减少体重，更要注重营养均衡和身体健康。

随着时间的推移，我按照医生的建议调整了饮食和运动习惯。虽然一开始有些困难，但我还是坚持了下来。渐渐地，我的身体状况开始好转，体重也逐渐稳定在了一个健康的范围内。

现在回想起来，那段日子虽然辛苦，但却是我在健康减肥道路上迈出的重要一步。感谢京东互联网医院，感谢那位为我提供专业建议的医生，是他让我明白了健康减肥的真谛。