2024年8月的一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，向远在北京通州的***医生寻求帮助。

我已经坚持减肥一个月了，这段时间里，我严格遵循医生的建议，每天坚持运动50到60分钟，但饮食上却始终难以达到理想的状态。

我计算过自己的总消耗量和基础代谢率，发现摄入量一直低于基础代谢率，这让我对未来的减肥效果感到担忧。

在与医生的沟通中，我了解到，虽然我坚持运动和摄入蛋白粉，但长期摄入量不足确实可能导致营养不良。医生耐心地为我解答了各种疑问，并推荐了适合我的补充营养方案。

在医生的指导下，我逐渐调整了饮食结构，增加了水果和蔬菜的摄入，并开始服用复合维生素B。此外，医生还建议我适量摄入深海鱼油，以补充Omega-3脂肪酸，帮助减肥。

经过一段时间的调整，我的身体状况明显改善，脱皮现象也消失了。我深感医生的专业和耐心，对我的健康问题给予了极大的帮助。

现在，我更加坚定了减肥的决心，相信在医生的指导下，我一定能够实现自己的目标。