那天，我正在手机上浏览着各种信息，突然收到一条消息，是我的朋友***。他问我有没有什么好的医生推荐，因为他最近在京东互联网医院看了一个乳腺增生的毛病，但情况似乎并没有改善。

我立刻回复了他，并告诉他我可以帮他找个专业的医生。不久后，我帮他在京东互联网医院预约了一位乳腺外科的医生。

医生是一位和蔼可亲的中年男士，他详细询问了我的病情，包括疼痛程度、硬块大小等。当我告诉他我左侧乳房有一个明显的硬块时，他建议我去做一个彩超检查。

我按照医生的建议做了彩超，结果显示是乳腺增生。医生告诉我，这是很常见的病症，尤其是在女性中。他告诉我，如果疼痛明显，可以考虑微创手术，但如果疼痛不明显，可以尝试口服红金消结胶囊。

我听从了医生的建议，开始服用红金消结胶囊。虽然一开始疼痛并没有明显减轻，但我还是坚持了下来。在服用了一段时间后，疼痛明显减轻了，硬块也小了很多。

医生还告诉我，平时要多运动，锻炼身体，不熬夜，控制好情绪。我还记得他最后的一句话：“注意复查乳腺彩超。”

从那以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量不吃油腻食物，不吃辛辣刺激的食物。同时，我也按时复查乳腺彩超，确保病情没有恶化。

现在，我已经康复了，非常感谢那位医生给我提供了专业的建议和帮助。