那天，阳光正好，我在家中对着电脑，突然感到右侧肩胛骨一阵酸痛，仿佛被什么重物压着。我揉了揉肩，试图缓解这种不适，但疼痛并没有减轻。接下来的几天，后背右下方的疼痛也让我坐立不安，甚至偶尔会有单侧臀部酸痛的情况。

持续一周的疼痛让我决定寻求医生的帮助。我选择了线上问诊，觉得这样既方便又能得到专业的意见。在京东互联网医院，我找到了一位脊柱科的医生，他耐心地询问了我的症状和日常生活习惯。

医生通过我的描述，初步判断可能是腰背肌劳损，并询问了我是否最近有过劳累的情况。我回答说一般强度的工作还好。医生进一步分析，排除了腰椎间盘突出的可能性，并询问了我是否有睡姿不当的疑问。

医生告诉我，平时坐办公室的工作可能会加重腰背肌的负担，建议我注意休息，进行局部热敷。他还建议我使用一些药物来缓解肌肉疲劳和疼痛，如双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松和氟比洛芬凝胶贴膏。

长期来看，医生建议我加强颈部腰部肌肉锻炼，保持健康的生活方式，尽量避免低头和久坐。在医生的指导下，我开始调整作息，加强锻炼，疼痛也逐渐减轻。

这次线上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心，让我对互联网医院有了更深的认识。在这里，我感受到了医生的关怀，也学会了如何更好地照顾自己。