那天晚上，我如往常一样，躺在床上准备入睡。然而，这次的睡眠却让我感到异常。我注意到，只要关灯在黑暗的环境中睡觉，第二天我的脑子就像被蒙上了一层纱，做什么事情都提不起精神，甚至到了嗜睡的地步。白天的时候，虽然努力保持清醒，但总是觉得力不从心。

我开始怀疑是不是褪黑素分泌过多导致了这样的状况。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位内分泌科的专家。在详细描述了我的症状后，医生耐心地为我解答了疑惑。

医生告诉我，长期开灯睡觉确实会对激素分泌产生影响。在黑暗的环境下，人体会分泌更多的褪黑素，帮助我们进入深度睡眠。而开灯睡觉则会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

医生还建议我不要自己给自己诊断，如果真的想要了解褪黑素水平，可以去大型医院咨询。同时，医生还提醒我，可能是因为精神紧张或压力过大，引起了神经衰弱。为了改善我的睡眠质量，医生建议我减少性生活次数，加强白天锻炼，增强体质。

在医生的指导下，我开始调整自己的作息时间，减少开灯睡觉的次数。经过一段时间的努力，我的睡眠质量得到了明显改善，白天的工作和生活也变得更加有活力。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。在今后的日子里，我会继续关注自己的身体状况，也希望更多的朋友能够通过互联网医院，享受到便捷、高效的医疗服务。