那是一个普通的周末，我，小杨，像往常一样在家里度过。然而，这段时间我感到异常焦虑和不安，我甚至开始怀疑自己是不是精神分裂了。

我经常感到压力巨大，有时候想大声吼出来，但又不敢。我的情绪起伏不定，经常失眠，而且有时候会听到一些奇怪的声音，尽管实际上并没有。我还经常做出一些不正常的举动，比如突然剪掉自己的头发，或者在地板上发呆。

我意识到这些症状已经持续了一段时间，我开始在网上查找相关信息，并决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，这里医生的专业知识和耐心让我感到安心。

在与医生沟通的过程中，我详细描述了我的症状，医生耐心地听我讲述，并没有表现出任何的急躁或厌烦。医生告诉我，我的症状很可能是抑郁症，并建议我采取一些措施来缓解我的状况。

医生建议我制定一个日常行为计划，控制压力，并积极与他人沟通。他还告诉我，如果症状严重或无法自我调节，我需要线下就诊。我感激医生的理解和支持，也决定尝试他的建议。

我开始按照医生的建议行动，制定了一个日常行为计划，每天坚持运动，听音乐，晒太阳。我也尝试与家人沟通我的感受，并请求他们的支持和理解。

虽然这个过程并不容易，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜抑郁，重新找回生活的乐趣。