那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心中满是疑惑和不安。屏幕那头，一位内分泌科的医生微笑着向我问好。他首先询问了我的身高体重，我如实回答，162cm，72kg。医生随后告诉我，我餐后两小时血糖和胰岛素都偏高，这是典型的糖尿病前期症状。我心中一惊，原来我最近的头晕和疲惫都是因为这个。

医生建议我加强饮食运动，控制体重，减脂增肌。他还建议我可以尝试吃点二甲双胍来改善胰岛素抵抗。听到这里，我感到一丝希望，毕竟我最近半年胖了二十多斤，肯定是和这个有关系。

医生详细地告诉我应该如何调整饮食，建议我一天三顿饭定时定量，七八分饱，不要吃稀饭，饮食清淡。营养要均衡，减少碳水，多吃点蛋白质蔬菜。零食，甜品，饮料都要避免，两餐之间可以吃拳头大小的水果。运动上，医生推荐我游泳和瑜伽，这些运动既不伤关节，又能帮助减重。

医生还提醒我，不能熬夜，饮食要规律。听到这里，我感到医生真的是在用心为我考虑，他的专业和耐心让我倍感温暖。

在医生的指导下，我开始调整生活方式，饮食上严格按照他的建议来，运动也变得规律起来。几个月后，我不仅体重减轻了，头晕和疲惫的症状也消失了。我真心感谢那位内分泌科的医生，是他的专业和耐心让我走出了困境。