那天，我刚刚结束在家跳操减肥的计划，却意外地发现自己的膝盖在屈伸时发出了沙沙的声音。这声音起初并不明显，我也没有太在意。但随着时间的推移，我发现左膝盖也出现了同样的情况。我停止了跳操，但症状并未减轻，反而下楼梯时感觉没有力气，膝盖酸胀，上楼梯也变得费力。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，找到了一位关节科的专家。医生详细询问了我的症状，并根据我的描述给出了可能的诊断——髌股关节软骨损伤，滑膜无菌性炎症增生。

医生告诉我，这种情况需要主要以休息为主，活动行走时可以佩戴护膝，外用通络祛痛膏，进行烤电理疗。听到这些，我心中稍微有了些安慰。按照医生的指导，我开始了治疗。

治疗期间，我感到膝盖的情况有所改善，护膝的使用让我感觉舒适许多。医生还建议我适当练习游泳，利用浮力减少关节负重，减轻对关节软骨的破坏，并且这也可能帮助我减肥。我听从了医生的建议，开始了游泳锻炼。

在治疗的过程中，我逐渐意识到医生的专业和耐心。他不仅给我提供了治疗方案，还耐心地解答了我的每一个问题，让我感到十分安心。当我担心治疗效果时，医生也给了我鼓励，让我相信只要积极治疗，就能恢复到以前的状态。

如今，我的膝盖已经恢复了，那沙沙的声音也消失了。我非常感谢京东互联网医院和那位专家医生，他们的专业和耐心让我重新找回了健康。