那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院的精神心理科咨询室。屏幕那头，是那位温柔的主治医生***。我向他倾诉了我的困扰：失眠多梦，难以入睡，白天头晕乏力。

他耐心地听我讲述，没有打断，只是偶尔点头。我感觉到，他真的在用心听，用心了解。

询问了我的症状、情绪，他告诉我，这可能是由于新冠后遗症引起的睡眠障碍和焦虑状态。他建议我可以通过白天多运动，睡前放下手机，泡泡脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶来改善睡眠。如果效果不佳，他建议我可以服用一些中成药，比如百乐眠胶囊或甜梦口服液。

我听了他的建议，试着去调整自己的生活习惯。慢慢地，我发现我的睡眠质量确实有所改善。当我觉得自己无法再自行调节时，他建议我可以考虑服用一些非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、酒石酸唑吡坦片。

我非常感激这位医生，他不仅给了我专业的医疗建议，更重要的是，他给了我信心和希望。我知道，只要按照他的建议去做，我的病情一定会好起来的。