您好，我是***，精神心理科的主治医生。今天很高兴能在这里与您进行线上交流，希望我的专业知识和经验能为您带来一些帮助。

最近，我发现自己在与人交往时，总是不由自主地用余光去观察对方。这种感觉让我感到非常不自然，甚至有些痛苦。我尝试过控制，但似乎无法阻止。这种情况已经持续了大约5到6年，最近感觉越来越严重。

在***医生的耐心询问下，我详细描述了自己的症状。医生非常关心地询问我的感受，并鼓励我分享更多细节。我告诉他，当我用余光看人时，会感到非常焦虑和痛苦，甚至影响到了我的日常生活。

医生认真地听我讲述，不时地点头，表示理解。他告诉我，我可能患有一种被称为“余光恐惧症”的疾病。他详细解释了这种疾病的成因和治疗方法，让我感到一丝安慰。

医生建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻焦虑感。他还提醒我，如果有必要，可以考虑寻求专业的心理治疗。在医生的鼓励下，我感到自己不再那么孤独和无助。

通过与医生的交流，我意识到自己的问题并不是无法解决的。在未来的日子里，我会按照医生的建议，努力调整自己的心态，积极面对生活。