那天晚上，我正躺在舒适的床上，准备进入梦乡。突然，一阵强烈的惊跳反应让我猛地睁开了眼睛，眼前一片漆黑。我心中一紧，以为是什么东西吓了我一跳。然而，当我再次合上眼睛，又沉沉地睡了过去。

第二天，我把这件事告诉了***医生。她耐心地听我描述了整个过程，然后温柔地对我说：“这种惊跳反应在很多人身上都出现过，通常是由于压力、疲劳或者睡眠环境不佳造成的。您最近是否感到压力很大？或者睡眠质量不好？”

我回想了一下，确实最近工作比较繁忙，晚上也经常熬夜。听到医生的话，我感到一丝安慰，同时也意识到自己需要调整一下生活习惯。

在接下来的日子里，我开始注意调整作息时间，尽量保证充足的睡眠。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，希望能通过这些方式来减轻压力。

在***医生的指导下，我逐渐适应了新的生活方式。虽然偶尔还是会发生惊跳反应，但频率已经大大降低，而且每次醒来后，我的心情也变得更加轻松。

我很感激***医生的专业和耐心。她的鼓励和支持让我更加坚定了战胜疾病的信心。现在，我正朝着健康的生活方向努力，希望有一天能完全摆脱惊跳反应的困扰。