那天，我坐在电脑前，手指敲打着键盘，疲惫地写着报告。突然，一个熟悉的对话框弹了出来，是***副主任医师的在线咨询窗口。我心中一紧，那是我的腰疼，已经困扰了我三年。

我赶紧点击进入，将我的病情描述了一通。不是腰间盘突出，就是单纯的腰疼，坐久了直不起腰，也不能搬重货。核磁共振做了两次，结果都说没问题。***医生耐心地询问了我一些细节，比如是否对某些药物过敏，肝肾功能是否正常，以及是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。

很快，***医生的回复来了。她说，根据我的病情描述，考虑腰肌劳损可能性大。我松了一口气，至少不是更严重的腰椎间盘突出。

***医生详细地为我解释了治疗方案，包括对症治疗和对因治疗。对症治疗就是症状严重时口服塞来昔布、丹鹿通督等药物，外用氟比洛芬膏药，以及甲钴胺、迈之灵等。对因治疗则包括理疗仪理疗、正确的按摩、腰背肌锻炼，以及纠正不良姿势，注意保护腰椎，腰背部保暖等。

我按照***医生的处方购买了药物，并开始了治疗。虽然腰疼的症状并没有立刻消失，但我能感觉到我的腰背肌在逐渐变得更强壮。

在这期间，我还收到了***医生的鼓励和指导。她说，进行康复锻炼很重要，需要循序渐进，每天锻炼两到三次，每次五组，每组六个到八个。她还特别提醒我，要纠正不良姿势，进行腰背肌功能锻炼，比如平板支撑、腰背肌锻炼等。

现在，我已经坚持治疗了三个月，腰疼的症状明显减轻。我真心感谢***医生的耐心和细心，是她让我重新找回了健康的生活。