维生素B6：揭秘日常生活中的必需营养素

维生素B6，又称吡哆醇，是一种水溶性维生素，对人体健康起着至关重要的作用。它参与多种代谢过程，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，以及神经递质的合成。在日常饮食中，维生素B6主要存在于肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和全谷物等食物中。

虽然维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性，但长期超量服用仍可能带来不良影响。据研究，若每天服用200mg的维生素B6，持续30天以上，可能会产生维生素B6依赖综合征。此外，每日应用2～6g的维生素B6，持续几个月，可引起严重神经感觉异常，如步态不稳、足麻木、手不灵活等。因此，在服用维生素B6片时，必须严格遵循推荐剂量，并在用药3周后停药。

维生素B6片主要用于预防和治疗维生素B6缺乏症，以及防治异烟肼中毒。此外，它还可以用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。在使用过程中，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用，并对过敏体质者慎用。

以下是使用维生素B6片时需注意的几点：

• 必须按推荐剂量服用，不可超量。
• 用药3周后应停药。
• 孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
• 如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
• 对本品过敏者慎用。
• 本品性状发生改变时禁止使用。
• 请将本品放在儿童不能接触的地方。
• 儿童必须在成人监护下使用。
• 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

总之，维生素B6片是一种常见的营养补充剂，但在使用过程中仍需注意合理剂量和用药时间。只有正确使用，才能发挥其在预防和治疗疾病方面的积极作用。