那天，阳光明媚，我坐在家里，心情有些沉重。我是一位31岁的广东汕头市居民，身高182.5cm，体重242斤。最近的一次体检显示，我的空腹血糖为6.37，馒头餐耐糖测试2小时血糖为6.32。我担心自己患上了糖尿病。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生***非常耐心，他详细询问了我的症状和日常生活习惯。我告诉他，我最近一直在积极减肥，已经改善了饮食结构，每天也做40分钟以上的爬楼运动。

医生***告诉我，我现在处于糖尿病前期，还没有到糖尿病的程度，但未来患糖尿病的风险很大。他建议我继续减重，控制饮食，并适当调整运动方式。他还告诉我，体重是导致胰岛素抵抗的主要原因，而胰岛素抵抗又是血糖问题的重要诱因。

我了解到，我的体重指数（BMI）高达36，属于肥胖范畴。医生***建议我减少爬楼运动，以免对膝盖造成伤害，并建议我尝试游泳等对关节压力较小的运动。

在医生***的指导下，我开始调整饮食结构，每天早餐吃50g燕麦或米饭，午餐和晚餐以去皮鸡腿和沙拉为主，并适量摄入燕麦。我还了解到，每餐主食的摄入量不宜过多，以保持营养均衡。

此外，医生***还提醒我要定期复查血糖和糖化血红蛋白，以监测我的血糖总体状态。他还建议我去营养科咨询饮食摄入问题，并建议我下次复查时检查甲功，以排除其他可能的健康问题。

在医生***的关心和指导下，我信心满满地开始了我的减肥之路。我相信，在不久的将来，我一定能够战胜糖尿病，拥有一个健康的身体。