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商丘市产后减肥难题,预防保健科医生线上答疑解惑

商丘市产后减肥难题,预防保健科医生线上答疑解惑
发表人:疾病解码者

那天,我抱着试试看的心态,在京东互联网医院上预约了一位预防保健科的医生。我的问题是产后体重难以控制,尽管我尝试了节食、运动、泡脚和祛湿等方法,但体重一直停滞不前。医生***耐心地询问了我的饮食和运动习惯,并详细记录了我的健康状况。

在了解到我产后九个月,体重从110斤增加到136斤后,***医生首先安慰我说,恢复体形并不是一朝一夕的事情。她告诉我,产后身体需要时间来调整,饮食和运动要适度,不能急于求成。

在接下来的对话中,***医生针对我的饮食提出了建议。她指出我夜间饮食过多,特别是宵夜和饮酒对体重管理不利。她还建议我增加蔬菜摄入,减少主食,并适当摄入复合维生素。对于早餐,她建议我多吃一些高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶和豆浆,以及富含碳水化合物的红薯、玉米和紫薯。

当我提到自己中午经常吃油腻的食物时,***医生提醒我注意饮食清淡,少油少盐。她还告诉我,晚餐应该早点吃,避免过晚进食,并建议我尝试跑步等有氧运动。

在与***医生的交流中,我感受到了她的专业和耐心。她不仅给出了具体的饮食和运动建议,还鼓励我保持积极的心态,相信自己一定能够恢复到理想体重。这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识,也让我更加坚定了通过科学方法减肥的决心。

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