那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心情沉重。我是一名来自山东淄博的初三学生，最近一段时间，我的生活被一种难以言喻的焦虑和不安所笼罩。

我清晰地记得，那天是2024年8月7日，下午3点56分。我坐在电脑前，看着屏幕上出现的医生信息，心里有些紧张。医生是一位精神科的专业人士，她用温和的语气向我询问了我的病情。

我向她详细描述了我的症状：心慌、难受、呼吸感觉很累、情绪很难受，之前有过自残行为，一个比一次重，还吞过药三次，一次感冒药，一次褪黑素，还有一次忘记了。睡眠有点差，手抖，无缘无故就哭了，止不住的那种。医生耐心地听着，不时地点头。

医生告诉我，我的情况虽然有些严重，但并不是无法治疗的。她建议我做一些放松训练，深呼吸，强化好的情绪。她还鼓励我平时多从事一些自己兴趣爱好的东西，这样既可以提高我的情绪，也可以分散我的注意力。

然而，我发现自己有时候控制不了失眠和心慌。我向医生表达了我的担忧，她告诉我，这是正常的，但必须及时就医。她强调了及时面诊的重要性，并提醒我，我的情况不是特别轻微的，需要医生做详细的评估后做系统的治疗。

在与医生的交流中，我感受到了她的专业和温暖。她不仅给了我专业的建议，还给了我很多鼓励和支持。我知道，在未来的日子里，我将不再孤单，我将有更多的勇气面对生活的挑战。