那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前工作，突然，一阵刺痛袭来，让我不由得皱起了眉头。这是颈椎病又犯了，我知道，我得找个办法解决这个问题。于是，我决定尝试一下线上问诊。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的骨科医生，他询问了我的症状，详细了解了病情。他告诉我，我的颈3-4、6-7椎间盘突出（中央型）和颈4-5、5-6椎间盘膨出已经到了一定的程度，需要特别注意。

医生给我提供了一些建议：避免长时间持续低头，多仰头少低头，平时低头较多时戴颈围；低头超过半小时适当抬抬头；睡觉需要低枕头，枕头高度约自己拳头高度，高度最合适；每天晚上睡觉前坚持趴着看看电视或者手机约（5-10分钟），坚持一个月；可以口服点药物如：颈痛颗粒。

我按照医生的建议，调整了生活习惯，同时开始服用颈痛颗粒。慢慢地，我的颈椎疼痛开始缓解，生活质量也得到了提高。在此期间，医生还多次与我联系，询问我的恢复情况，并给予我相应的指导。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利，在家就能享受到专业的医疗服务。同时，我也认识到了医生的专业素养和人文关怀的重要性。

感谢那位不知名的骨科医生，是他让我重拾了健康，也让我对互联网医院有了更深的认识。