那天，阳光明媚，我像往常一样去健身房锻炼。正值五天前，我连续一个小时硬拉，练完却没有拉伸，就草草休息了。第二天，我发现腘绳肌有些紧张，但当时并没有太在意。

然而，随着时间的推移，情况似乎越来越严重。我发现自己腿不能往上抬，感觉腘绳肌受限，往上抬大腿后侧就紧绷疼痛。于是，我决定寻求医生的帮助。

通过线上问诊，我找到了一位经验丰富的医生。医生询问了我的症状，并根据我的描述给出了初步判断。他建议我去医院做一个彩超或者磁共振，以便更准确地诊断我的病情。

虽然当时不方便去医院，但我还是按照医生的建议去做了检查。检查结果显示，我的腘绳肌确实存在问题。医生告诉我，这可能是由于运动过度引起的肌肉损伤。

医生还告诉我，现在不应该再进行硬拉伸，以免刺激到受损的肌肉。他建议我去康复科或者关节骨科，挂个号，评估一下肌肉损伤的程度。医生还特别提醒我，作为一名年轻的健身爱好者，千万不能留下后遗症。

医生的建议让我深感安心。虽然我还需要去医院进一步治疗，但我对医生的专业和关爱感到十分感激。在这段经历中，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性，也感受到了医生的品质。

感谢医生的建议，让我及时得到了治疗。我会按照医生的建议，积极配合治疗，争取早日康复。