那天，我如往常一样，打开了电脑，登录了京东互联网医院。屏幕上，那位我熟悉的医生***医生微笑着向我问好。

“您好，最近恢复得怎么样？”***医生的声音温柔而关切。

我叹了口气，“唉，恢复得挺慢的，医生说我现在只能屈膝40度左右。”

“这个进度确实有点慢，但别担心，我会给你提供一些建议。”***医生安慰我道。

于是，***医生为我详细讲解了一系列康复训练的方法，包括股四头肌练习、俯卧位激活二头肌等。虽然有些名词我听起来有些陌生，但***医生的耐心解释让我渐渐理解了这些锻炼的原理。

“关节囊粘连太严重了，越晚，粘的越厉害。”***医生提醒我。

“那我现在怎么办，你能指点一下锻炼方法吗？”我焦急地问道。

“你可以先练习股四头肌，然后俯卧位激活二头肌。”***医生回答。

我按照***医生的建议开始了锻炼，虽然一开始觉得很吃力，但渐渐地，我发现自己的屈膝角度有所提高。

然而，当我又提出了关于屈膝训练的问题时，***医生的回答却让我有些失望。

“没有自己单独练习的方法，有的话骨科医生就告诉你了。”***医生说，“我们会的都是被动的。别人帮你的。”

尽管如此，我还是对康复充满信心。我决定术后两个月再去康复中心，那时我将全力以赴，争取早日恢复健康。

这段时间，我深深感受到了***医生的耐心和专业。她不仅为我提供了有效的康复建议，还让我对康复之路有了更深的理解。