那是一个晴朗的午后，我坐在电脑前，眉头紧锁，心里想着最近腰部的酸痛问题。自从五六个月前那场意外后，我的腰就时常感到不适，尤其是在站立时间稍长一些后。我决定不再拖沓，于是打开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

医生***在了解了我的病情后，耐心地询问了我平时的生活习惯，包括久坐、弯腰、负重等情况。我如实相告，医生根据我的描述，初步判断可能是腰肌劳损，并建议我佩戴护腰进行缓解。

然而，我并没有佩戴护腰，也没有复查，心里对于病情的真正原因依然感到困惑。医生在了解到这一点后，并没有责怪我，反而鼓励我多休息，并告诉我长时间保持同一姿势确实会对腰部造成负担。

在医生的指导下，我开始注意调整自己的生活习惯，尽量避免久坐久站，适当进行一些腰背肌的锻炼。医生还推荐了我一些简单的办公室锻炼动作，如站立手扶椅子后抬腿等。这些动作虽然简单，但确实对我的腰部疼痛有所缓解。

此外，医生还建议我可以外敷一些膏药，如洛索洛芬贴剂或氟比洛芬贴剂，并适当进行热敷。这些方法虽然不能根治我的腰肌劳损，但确实能帮助我缓解疼痛，让我在工作中更加轻松。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了医生的专业和耐心。在医生的帮助下，我不仅学会了如何正确对待自己的病情，还学会了如何调整生活习惯，预防类似问题的再次发生。京东互联网医院，为我提供了一个便捷、专业的医疗服务，让我感受到了科技带来的便利。