那天，阳光透过窗户洒在我的书桌上，我握着手机，心中充满了紧张和不安。我已经习惯了这种感觉，每次体检前我都会心跳加速，血压升高。我甚至在家里用血压仪测量，结果都是正常的，但那份恐惧感始终挥之不去。

我鼓起勇气，点击了那个熟悉的互联网医院应用。屏幕上出现了医生的照片，虽然不是面容清晰，但我能感受到那份温暖和信任。我向医生描述了我的症状，他耐心地询问了我平时的生活习惯和压力情况。

医生的建议让我感到意外，他告诉我，情绪紧张焦虑时，血压心率升高是正常的生理现象。他建议我调整生活方式，注意休息和睡眠，避免劳累，情绪放松，适度运动。这些建议听起来简单，但我却觉得十分受用。

尽管我不确定这些方法是否真的有效，但我还是决定尝试。我开始注意调整作息，减少咖啡的摄入，增加户外活动。渐渐地，我发现我的心跳不再像以前那样剧烈，血压也稳定了许多。

在一次复诊中，我向医生表达了感激之情。他微笑着告诉我，医生的回复仅为建议；如需诊疗，请前往医院就诊。那一刻，我感到无比的安心和信任。

现在，我已经不再那么害怕体检了。我知道，即使身体有些不适，只要保持良好的生活习惯，保持乐观的心态，我就能战胜一切。