那是一个秋天的下午，我，一个在北京西城区生活的普通女性，像往常一样，带着我的困扰来到了京东互联网医院。

自从更年期来临，我的生活就发生了翻天覆地的变化。焦虑、失眠成了我生活的常态。那天，我预约了精神科的一位医生，他给我的第一句话就是：“您好，请问这是第一次出现焦虑失眠？还是既往曾有过类似的症状？”

我告诉他，前年更年期的时候也有过类似的症状，当时在医院看过，吃了曲唑酮三个月好多了。但是，后来慢慢减停了，最近一个月左右又开始有些失眠了。

医生详细询问了我的病情，包括我吃曲唑酮的剂量，以及失眠的具体情况。他告诉我，曲唑酮常规的剂量需要用到50-100毫克每天，而我目前的剂量较低，可能对失眠有一定帮助，但是对焦虑情绪有些弱，所以建议我可以晚上加到50毫克，观察一周看看。

我听了医生的建议，决定尝试一下。一周后，我发现睡眠情况有所改善。医生告诉我，如果偶尔还睡不好，可以吃点佐匹克隆，但是不建议天天吃。

除了药物治疗，医生还给了我很多生活上的建议，比如作息规律，白天出门接受日光照射，睡前尽量不要吃东西，室温低一些，都是有助于睡眠的。

在医生的帮助下，我的失眠状况得到了明显改善。我感到非常感激，也深深体会到了医生的专业和耐心。