那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。作为一名来自黑龙江双鸭山市的普通上班族，我对自己的体重问题一直感到困扰。通过朋友介绍，我尝试了线上问诊，希望能找到解决之道。

医生是一位来自营养科的专家，他首先询问了我的身高体重。当我告诉他我的身高180厘米，体重190斤，肚子特别胖时，他显得非常专业和耐心。他告诉我，我的体重指数属于肥胖，建议我进行医学减重。

医生为我制定了详细的饮食和运动计划。他建议我每天摄入的食物基础上减少10-15%，并适当增加运动量。具体来说，每天三餐，每餐两两主食，适量青菜，每天一个煮鸡蛋，可以喝牛奶或酸奶，餐后半小时快走或慢跑。他还建议我少量多餐，避免低血糖反应，每餐五六分饱，低脂高蛋白高维生素饮食，控制主食量及烹调油的量，煎炸过油食物及坚果类少吃。

在医生的建议下，我还开始尝试一些减肚子的运动，如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等。虽然刚开始有些困难，但我渐渐适应了这种新的生活方式。

在这个过程中，医生始终保持着耐心和细心。他不仅给我提供了专业的建议，还经常询问我的进展，给予我鼓励和支持。这让我感到非常温暖和安心。

经过一段时间的努力，我明显感觉到自己的体重有所下降，肚子也变小了。这让我更加坚定了坚持健康生活的决心。感谢医生的专业和耐心，让我重新找到了生活的信心。