那天，我坐在电脑前，心中满是疑惑。自从2010年在积水潭医院做过右膝半月板部分切除后，膝盖的不适感一直困扰着我。13年来，尽管没有明显的疼痛，但髌骨前移和酸胀的感觉让我担忧。

今年3月底，我又因为腰突问题进行了手术。术后，我按照康复科的建议开始了臀桥和小燕飞锻炼，但这些锻炼似乎对我的膝盖造成了额外的负担。7月份开始，膝盖的酸胀加剧，甚至在夜间休息时也能感觉到。

9月25日，我在安徽医科大学第一附属医院康复科就诊，深蹲检查没有疼痛，但医生建议进行核磁共振检查。第二天，骨科医生在阅片后告诉我，我的前交叉韧带、后交叉韧带和半月板都存在问题。

肖医生详细解释了核磁共振的结果，并为我制定了保守治疗方案。他告诉我，我需要暂停所有运动，避免下蹲，尽量弯腿休息，注意膝关节保暖，并且不要进行过多的肌肉力量训练。

肖医生的专业知识和耐心让我感到安心。他的话语中充满了对我的关心和理解，让我感到在漫长的康复道路上并不孤单。

接下来的日子里，我将严格按照肖医生的建议进行治疗。我相信，在肖医生的帮助下，我的膝盖问题终将得到解决。