那天，我拖着疲惫的身躯，坐在了屏幕前，对面是一位来自京东互联网医院的医生。他温和的问候让我感到一丝安慰，‘你好，请问有什么可以帮到您的？’ 我沉默了片刻，轻声说道，‘我最近感觉情绪很低落，总是想哭，压力很大，对未来也没有信心。’ 医生没有急于给出诊断，而是耐心地倾听我的诉说，‘能详细告诉我您的情况吗？’ 我便详细地描述了我的症状，包括失眠多梦，自我怀疑等。医生认真地记录着，不时地点头，‘您的情况看起来像是有一定的抑郁倾向。’

医生随后详细地解释了抑郁症的初期症状，包括心境低落，对以前感兴趣的事情失去兴趣，情绪烦躁，焦虑，对未来担忧等。听到这里，我忍不住点了点头，‘是的，我也有这样的感受。’ 医生接着说，‘为了更准确地判断，您可以尝试使用这个抑郁量表。’ 他发给我了一个链接，但由于网络问题，我无法打开。

医生并没有放弃，而是建议我前往当地医院进行详细的检查。‘您需要做一些问卷调查，医生会根据调查结果来决定是否需要开药治疗。’ 我心中有些犹豫，‘这种情况下能靠自己调节恢复吗？’ 医生耐心地回答，‘是的，根据您的症状，您可以尝试一些自我调整的方法，比如转移注意力，能量发泄法，运动调节法等。’

我试着按照医生的建议去做，虽然一开始并不容易，但我逐渐感受到了这些方法带来的变化。我开始尝试做一些自己平时感兴趣的事情，找朋友倾诉，进行适量的运动。渐渐地，我的情绪有所好转，睡眠质量也得到了改善。

这段经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然我们相隔千里，但京东互联网医院让我感受到了家的温暖，医生的专业指导让我重新找回了生活的信心。