那天，我独自坐在诊疗室的椅子上，心情沉重。我的名字被医生轻声念出，但我没有勇气抬头。医生是一个温柔的中年女性，她的眼神中透露出理解和关怀。

“您现在感觉怎么样？”医生的声音轻柔而坚定。

我沉默了一会儿，然后开始讲述我的感受：心境低落，兴趣缺失，活动减少，思维迟缓，注意力不集中，精力降低，睡眠障碍，食欲下降，伤害自己的观念或行为，自责。我还会过分担心，多虑总想不好的结果，然后有心慌胸闷坐立不安的情况，还有出汗、发脾气。

医生认真地倾听，不时地点头。她告诉我，我的症状表明我可能有一个抑郁倾向，需要及时去医院做个详细的评估，然后适当的心理治疗或者是药物调整。

我有些犹豫，问医生：“这个程度的话还是比较难的，我能自愈吗？”医生回答：“这个程度的话，自愈是比较难的。但我之前只是偶尔这样，是正常的吗？能恢复以前那样是算好，还是一样？”医生的话语让我感受到了一丝希望。

我了解到，抑郁症可以通过心理测试和医生面诊来判断，而且抑郁症到什么程度下会死亡，这些都是我之前没有考虑过的。医生还告诉我，如果感到难受、压抑，可以先试着自行调整，比如放松训练、深呼吸，强化好的。

然而，我发现自己很难持续冷静，我总是想一直想以后怎么办，我怎么过，没办法。每天独处就是一直哭一直哭，在外面压抑住自己。

医生严肃地说：“必须药物干预。”我虽然有些抗拒，但我知道，我不能再这样下去了。

在医生的鼓励和指导下，我开始了治疗。虽然过程艰难，但我渐渐感受到了改变。我开始学会面对自己的情绪，学会了如何应对压力。虽然我仍然会感到疲惫，但我知道，我已经找到了一条通往健康的道路。