那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，焦虑地等待着与医生的线上会诊。自从腰椎间盘突出压迫神经后，我的生活变得苦不堪言。疼痛让我无法正常工作，甚至影响了我的日常生活。

“您好，还是有问题吗？”医生的声音传来，温和而关切。

“是的，医生。我现在的情况是，平时注意保护好，不要进展就好了，平时避免久坐弯腰负重。锻炼不要腰部的过度运动。”我焦急地回答。

“做一些腰背肌锻炼，比如小燕飞，或站着后伸腿。像一些健身房的腰部大力运动就不要了。不要腰部过度劳累，不然会容易复发。”医生给出了建议。

“还有护腰我是戴3周吗？就是如果我上班一个月，休息10天，我上班戴了20天护腰，休息时躺了10天几乎不戴，这算戴了20天吗？”我又提出了疑问。

“上班的时候戴着，回家躺着就可以不戴了，平时还要注意锻炼一下腰背肌，戴腰围是因为你工作没办法，但一直戴着不锻炼腰背肌也不行，肌肉容易萎缩，所以避免腰背部肌肉萎缩，还要注意锻炼腰背肌。”医生耐心解答。

“戴时间久了也不好，如果你感觉症状不是那么重了，可以间断不戴了。试一试，循序渐进。”医生的话让我有了信心。

“如果不戴也可以的话，就不戴了，但自己要注意保护。”医生最后叮嘱。

我还想问下，我之前卧床3周上了3天班疼痛加重，休息了2天又不怎么疼了，是不是说明我休息3周还是不够呀？但是才休息了2天，就不疼了，这恢复的是不是有点太快了，这正常吗？我又提出了我的疑惑。

“炎症是个循序渐进消除的过程，之前炎症刺激比较重，这次炎症比较轻，是很正常的。”医生给我解释。