那天，阳光明媚，我像往常一样参加了社区组织的短跑活动。然而，在练习专项动作时，我却不慎拉伤了腿部，脚踝也扭了一下。疼痛让我不得不提前结束了当天的训练。

回到家中，我看着肿胀的大腿和脚踝，心里十分担忧。于是，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。在京东互联网医院，我找到了一位关节科的医生。

医生询问了我的症状和受伤过程，我详细地描述了我的经历。他告诉我，我的大腿后侧拉伤和脚踝扭伤都是由于运动不当造成的。他告诉我，目前的情况来看，肿胀感已经有所减轻，但是还需要继续观察。

医生还告诉我，我需要适当休息，避免剧烈运动，同时可以使用一些冰敷来缓解疼痛。他还提醒我，如果疼痛持续或者有其他不适，应该及时就医。

在医生的指导下，我开始了恢复训练。每天，我都会按照医生的叮嘱进行冰敷和适当的休息。渐渐地，我的大腿肿胀感减轻了，脚踝也恢复了正常。

这次通过京东互联网医院的治疗，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。不仅节省了我的时间，还让我在第一时间得到了专业的治疗建议。