筋骨康片是一种中成药，其主要成分包括三七、丹参、桑寄生、独活、骨碎补、牛膝、熟地、乳香、没药、赤芍、甲片、血竭、补骨脂、细辛等。这些成分共同作用，具有祛风散寒、疏筋活血、通络止痛的功效。

筋骨康片适用于治疗肩周炎、颈椎病、腰腿疼痛、肌肉关节疼痛、屈伸不利等症状，尤其对于风湿性关节炎、类风湿性关节炎的患者，见以上证候者，有较好的治疗效果。

然而，在使用筋骨康片的过程中，我们也需要关注一些注意事项。首先，孕妇禁服，因为该药物可能对胎儿产生不良影响。其次，运动员在使用前应慎重考虑，因为药物成分可能影响运动表现。此外，筋骨康片应密封，置阴凉处（不超过20℃）储存，以保持其药效。

在日常生活中，我们还可以通过以下方式来预防或缓解上述症状：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动，增强肌肉力量。

2. 注意保暖，避免受凉，尤其是在天气变化时，要注意增添衣物。

3. 饮食方面，宜多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等，以增强骨骼健康。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。