近年来，雾霾天气频繁出现，严重影响着人们的健康。雾霾中含有大量有害物质，容易引发呼吸道疾病，尤其是肺部疾病。因此，在雾霾天气，我们需要采取措施保护自己的健康。

首先，尽量避免外出活动。雾霾天气时，空气质量较差，外出容易吸入有害物质，加重肺部负担。如果必须外出，最好戴上口罩，减少有害物质的吸入。

其次，多吃润肺食物，有助于保护肺部健康。以下是一些具有清肺润肺功效的食物：

1. 百合：百合具有养阴润肺、清心安神等功效，适用于阴虚久咳、惊悸、失眠等症状。

2. 梨：梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳等症状。

3. 白萝卜：白萝卜具有清肺润喉、杀菌、增进食欲等功效，适用于咳嗽、消化不良等症状。

4. 银耳：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃等功效，适用于肺热咳嗽、咽喉炎等症状。

5. 无花果：无花果具有清肺、利咽、生津、解毒等功效，适用于咽喉肿痛、肺热等症状。

6. 橄榄：橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒等功效，适用于嗓子痛、咳嗽等症状。

7. 枇杷：枇杷具有润肺、止渴、下气等功效，适用于肺萎咳嗽、吐血等症状。

8. 罗汉果：罗汉果具有清热利咽、止咳化痰等功效，适用于肺热咳嗽、咽喉炎等症状。

除了以上食物，以下食谱也具有清肺润肺的功效：

1. 莲子百合羹：莲子、百合、鸡蛋、白糖，具有补益脾胃、润肺、宁心安神等功效。

2. 雪梨银耳汤：雪梨、银耳、贝母、白糖，具有滋阴清肺、消痰降火等功效。

3. 萝卜饮：红皮萝卜、麦芽糖、冰糖，具有止咳化痰等功效。