那天，我正坐在电脑前处理工作，突然感到腰部一阵剧痛。这让我不禁想起之前医生提醒我的腰椎间盘突出问题。于是，我决定利用京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。

我预约了脊柱科的***医生，通过线上问诊，详细描述了我的症状：腰两侧几乎每天晚上躺床上有坠涨感，站立或白天则没有。此外，我提到劳累后会有其他腰椎间盘突出症状。

***医生询问了我腰椎间盘突出的历史，了解到我已经有两年多的病史，并询问了我的其他症状。她告诉我，这种坠涨感可能与腰肌劳损或腰椎间盘膨出有关，但需要进一步排查。

在了解了我的具体情况后，***医生建议我进行一些简单的检查，并建议我尝试加强核心肌群的力量训练。她还推荐我下载一个健身软件，专注于核心肌群训练。

通过与***医生的线上交流，我感到非常放心。她专业的态度、耐心的解答和详细的建议，让我对病情有了更深的了解。我也更加坚定了积极面对疾病的信心。

在接下来的日子里，我按照***医生的建议进行核心肌群训练，并定期与医生沟通病情。虽然腰部的坠涨感并未完全消失，但症状确实有所缓解。我相信，在医生的指导下，我的病情会越来越好。