那天晚上，我躺在床上，辗转反侧，难以入眠。想起白天工作的疲惫，心中不禁焦虑起来。这已经是连续好几天睡不好了，身体和精神都备受折磨。于是，我决定寻求医生的帮助。

第二天一早，我便预约了线上问诊。医生***在详细询问了我的症状后，告诉我，我的问题可能是由于肾精亏虚、脾胃虚弱、湿气重等原因引起的。

医生***不仅给我开了中药，还详细讲解了饮食和生活习惯的调整。他说，要想改善睡眠，除了按时服药，还要注意饮食清淡，少熬夜，多运动。

在医生***的指导下，我开始调整饮食和生活习惯。每天按时服用中药，尽量避免熬夜，饮食也逐渐变得清淡。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的工作效率也有所提高。

医生***的耐心和细心让我深感感动。他不仅在治疗上给予我帮助，还在生活中给予我指导。我相信，在医生***的指导下，我的身体会越来越健康。